요즘 날씨도 덥고해서 ...ㅠㅠ 6분활은...
소녀틳향기
2023.04.01
이제 2달 운동한 초보입니다...
3분활로 월목 가슴.삼두 화금 어깨.이두 수토 등.하체 이렇게 하구있는데요...
날씨도 덥고 넘 힘드네여... 하루에 2가지 운동하는데 1시간30분 샤워.복근.유산소 이것저것해서... 2시간은 기본 ㅠㅠ
아~ 그리구 3일 지나도 근육통은 완전히 사라지지않아여 ;;;
그래서 6분활 생각해봤는데... 하루에 1시간30분이면 될꺼같아서... 이렇게 조언을 구합니다...
월 가슴 화 이두 수 삼두 목 하체 금 등 토 어깨 ... 이런식!! 으로 할까 싶은데 어떨까요??
3분활로 운동시... 땀도 무지흘려서 기운이 다~ 빠져버리고...소음인!! 몸이 얼음장처럼 넘 차가워져여..ㅠㅠ
운동을 무리해서 그렇다고 하더군여 ㅠㅠ 또한 3분활로 진행시...월욜날 가슴.삼두 운동하면 목욜날 근육통이 남아있고여...
그래서 6분활로 할까 생각중입니다... 조언쯤 구하고싶네여.... ㅠㅠ
다른 운동법도 조언구합니다 ... ^^ 만약 6분활시 어떻게 진행해야하는지도 조언부탁 ㅠ
마지막... 스위스전 2대0으로 이겨여... ㅋㅋ 토토하세여 ^^ ㅋㅋ
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아잉형님
저도 그런대ㅜㅜ 이번주 해보고 그래도 월요일꺼 목요일날까지 뻐근하면.. 월화수 금토 해줄려고
월 가슴 삼두 화 등이두 수 어깨 하체..목 휴식...금 가슴 등 어깨...토..이두+삼두 +하체
목요일날 쉬어서 남은 에너지로 금토에 슈퍼세트 하는걸로 ㅋㅋ -
크리에이터
일주일내내하니까 힘들고 재미도없죠 일주일에 4-5번정도만해도 충분
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