딥스질문좀 드릴게요..
알찬해
2023.04.01
안녕하세요
군대기다리며 편의점알바를해서 운동을 못해요 ㅠ
그래서 편의점에서 시간날때마다 딥스를하고있는데요
그 편의점에서하니까 평행봉이라고해야되나 그게없어요
딥스할떄 그 손잡이를쥐는 그립 그러니까 손을 세로로 잡고 하는게 중요한건가요??
설명을 잘못하겠네요....저는 책상두개사이끝을 가로로 잡고 하니까...그게 중요한가해서요..
그리고 아랫가슴을 올리려고 딥스를 하는건데요 팔을 어떻게 해야되나요?? 팔을- - 이렇게 굽혀야되나요 | |이렇게 굽혀야되나요.. 설명좀 ㅎㅐ주세요 ㅠㅠ설명을 잘 못해서 죄송해요;
-
꽃
아 그리고 딥스내려가실때 팔을 조금 벌리면서 하면 팔대신 가슴이 더 먹는데요
삼두하실때는 팔을 벌리시지 마시고 하세요 손잡는법은 걍 손목이 수직이 되게.. -
다슬
아 감사합니다 손잡는방법은 상관없겠죠..?
-
즐겨찾기
몸 앞으로 숙이면 아랫가슴이고 고개들고 최대한 피면 삼두에요
-
중국드립
아감사합니다 지금까지 두번째가 가슴이라고 혼자 생각했었는데..........
몸 앞으로 숙이고하는거랑아닌것도 차이가 있을까요.//? -
엄지
첫번째는 아랫가슴쪽 두번째는 삼두쪽 으로 자극이 많이 갑니다 번갈아 가묜서 하세요^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |