20살 여자 살좀빼려구하는데 유산소운동질문좀드릴께요
채련
2023.04.01
줄넘기를 30분정도하려고하는데맨몸스쿼트 조금 병행해서 할려고해요!단기간에 빼는중이라아침저녁 닭가슴살 샐러드먹고 점심은 사정상 밖에서사먹네요아침에 바나나 한개정도먹고 하는게좋을까요?자기전에 공복상태에서 바나나 한개정도 하는게좋을까요?
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초코홀릭
근데 저는 잡다한 지식이고 전문적인 지식이 아닙니다 ㅜㅜ 자세한건 전문가와 상의를 하심이
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클라우드
양갱은 그냥 유산소하기전에 탄수화물 조금먹어서 근육빠지는걸 방지하는 역할로 드시라는 거구요( 공복일때) 마트 블랙커피에 설탕 나트륨 이런거 있지않나요? 솔직히 별 상관은 없는데 그냥 신진대사 활발하게 하기위해서 사이트인 섭취하는거니까요.
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한말글
마트에서 블랙커피사먹어도되나요? 양갱은 왜요!?
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큰재
아니면 양갱하나 드시고 하세요!!!! 양갱 ㅋ
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앤드류
유산소 살뺄려면 아침에 공복에 유산소가 지방연소에는 최고로 좋긴합니다만 문제는 근육도 같이 빠지기 때문에 기초대사량이 줄어들수가 있습니다. 하지먼 단기간에 하신다 하셨으니 아침에 바나나보다는 원두커피 한잔 하시고 운동하시면 좋습니다 사이트인이 지방연소에 도움이 되거든요.그리고 바나나 같은 gi수치가 높은 음식은 인슐린 수치를 증가시켜서 지방을 더 축적하도록 도와준다고 알고있습니다. 백색음식 대부분이 그렇죠
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Sweeety
5키로정도 빼려구요 먹고놀다보니 살이쪘단소리를 보는사람마다 듣네요ㅠ
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흰양말
네 아침에 바나나나 사과드세요. 트레드밀도 하시면 더 감량 빠를지도요~ 어느정도에서 얼만큼 빼시려고 하시는지 몰라서 ㅋㅋ
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