수다닷컴

군대가기전 약 육개월동안 여섯시에 시작해서 웨이트 했습니다. 일단 시작은 삼십분 자전거 타고
그담부터 웨이트를 했었는데 아침에 땀빼고 샤워하고 학교가는 기분이 정말 좋았습니다.
무게는 육개월동안 계속 늘었던 것으로 기억... 최고중량의 70퍼센트 정도로 계속 늘려가면
무리없을듯...

과격한웨이트하면 뭐가 안 좋은거죠???

새벽에 하실꺼면 유산소운동은 좋지만 과격한 웨이트는 피해주시는게 좋으실듯하네요.

저도 비슷한 상황이라 아침 5:30 기상해서 6:00까지 아침식사및 간단한 세면후 6:15클럽도착하여 운동 7:30 샤워 7:45출근 8:00 회사도착.... 그렇게 생활 하고 있습니다.... 적응 되다보니 아침시간 활용하게 되어 더욱 상쾌하더군요... 이부자리 박차고 나오기가 힘들지 나와서 운동하고 나면 뿌듯하고 좋습니다.... 다만 전문적 지식은 없어 몸에 문제가 있을지 없을지는 잘 모르겠어요...

새벽에 웨이트 하기에는 몸이 찌뿌둥한게 안 좋을꺼 같은데요.
유산소만 하는거라면 상관 없을듯.

저도 새벽에 할려고 하는데 어떨지 몰겠어요! 알려주세요!!! 새벽에 하고 저녁에 또하면 안좋은가요??

헐~~
열심히 사시네요....^^

문제는 퇴근하고 학교를 가는터라 수업 마치면 11시가 넘어여..ㅜ,ㅜ

새벽운동 좋습니다. 근데 가벼운 웨이트는 추천해 드리고 싶지만 새벽과 저녁 웨이트 차이는 중량에서 부터 차이가 납니다....저도 새벽 5시 기상해서 6시부터 7시 반까지 해본 경험이 있는 사람으로써 말씀 드리는 겁니다.
새벽 공복에 유산소 운동은 추천할만 하지만 고중량 웨이트는 추천해 드리고 싶지 않습니다.

퇴근해서 운동하시는게 상황이 안되시나부네여...
직딩님들은 대개 그렇게 하시더만여....