헬스 관련 책 추천해 주세요~/보충제도?
큐트
2023.04.01
간고등어 코치, 아놀드 홍 등등...
시중에 나와있는 도서중에 참고해서 홈헬스를 하기에 참 적합하다 싶은 것, 초보자가 따라하기 좋다 싶은 것
추천 좀 해주세요..
입문이라 뭘 어떻게 해야할 지 모르겠네요.
아, 그리고 영양관련해서 부록이 있거나 하면 더 좋을 거 같아요.
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178cm 에 64kg 인 체형인데 정확힌 모르겠지만 외배엽같아요. 참 슬림하거든요.. 어깨도 좁은 편이고.
몸 좀 옆으로 뿔리면서 운동하고 싶은데,
어떤 보충제가 좋을까요? (유당 소화장애도 좀 있어요 -_-;)
단백+탄수/ 단백
알려주셔용!
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타키
감사합니다~!
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바다
우연히 들렷다 팍스님 덕에 아나토미란 귀한 책 정보를 얻게 됫네요 감사^ㅇ^
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잔디
간고등어 코치, 아놀드 홍, 4주몸짱 이런서적들은 전문적이지도 못하고 겉핥기식으로 써놨다고 생각하시면됩니다.
이번에 나온 보디빌딩아나토미 추천합니다. 보디빌딩아나토미는 의사겸 보디빌더가 작성한 책으로 인체구조에대해서 전문가가쓴책이라고 명성이 자자해서 한번구입해서 읽어봤는데. 지금까지 책들에는 없던내용들이 들어있어서 새로웠던거 같습니다. 손의 간격, 발의 간격, 발끝이 향하는 방향에 따라 자극부위의 이동 등등이 나와있어서 참 흥미로웠습니다.
보충제쪽은
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