식단&운동.. 도와주세요!
아키
2023.04.01
안녕하세요 -
현재 162/65인 고2인 여고생입니다..
정말 다이어트가 심히 필요해서..-_ㅠ 살을 빼려고 하는데요-
아침밥은 반공기정도에.. 간단한 반찬들만 먹구요..
점심과 저녁을 학교 급식을 먹어요..
그런데 이렇게 먹어서는 살을 뺄수가 없겠더라구요..
석식을 먹지말고 두유나 우유로 대신하는게 더 나을까요?..
그리고 야자가 끝나면 곧장 집으로 와서..
운동은 아침에 나가기전에 10분이라도 하고..
학교에서 쉬는 시간마다 친구랑 걸어다니고..
밤엔 방에서 윗몸일으키기나 앉았다일어나기.. 스트레칭등을 해요
어떤 운동을 더 해야할까요??
또.. 제가 물을 안마시는 ..그런....
게다가 생수를 못마셔요..ㄷㄷ 학교는 정수기물이잖아요..
집에서 보리차를 담아가도.. 한통정도 밖에 안되구..
그래서 홍차를 마시려고 하는데요 , 괜찮을까요??
저 좀 도와주세요 ㅠㅠㅠ
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