적당한살빼기와-웨이트에 관한-질문요-
참이
2023.04.01
제가 헬스를 대충 8시 쯤에 가서 1시간반정도 하는데요-
빨리걷기를 30분하고
웨이트를 하거든요-
3일단위로 가슴, 팔.등, 하체, 이런식으로=-
제 목표는-
적당히 살좀빼고- 근육을 키울려고 하는데-
운동한후에 영양을 섭취해주어야 근육이 자라자나요-
아무것도 섭취안하면 활동에 필요한 에너지 얻으려고 근손실 일어난다고 -_-
근데 적당히 살빼려면;;
운동 끝나고 머 먹으려면 너무 늦은시간이라서 -_-
어찌 해야할지-
그냥 과일같은거 먹고 두유 같은거 먹고 있는데
괜찮을까요-??
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큐티베이비
열심히 운동 하세요~
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난새
전 185에 100킬로입니다 ^^
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소아
183에 75면 살찐건 아닌데... 잘먹고, 운동 많이 하시면 몸짱 변신 가능하겠네여.
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겨레
배고파 죽으면 안되지 않아요?
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캔서
그냥 늦더라두 드세요...대신 폭식만 하지 마시고...
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목향
적당히 살을뺀다? 그냥 잘드시고 하세요.
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흡뜨다
아! 저는 키 183에 몸무게 75 입니다- ;
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