줄넘기와 팔굽혀펴기
혁민
2023.04.01
안녕하세여
20살 직장인이구여
다름이 아니고 제가 일을다니면서 운동을하려고하는데여
하루에 줄넘기 1000회 2틀꼴로 팔굽혀펴기 30개씩 10세트 줄넘기 하지안는날
이정도로 할까하는데 어떨까요? 재가 주간이라 저녁때 하는게 좋나요? 아침에 새벽에 하는게 좋나요?
답변좀부탁드려요..
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별햇님
이분은 저랑 비슷하게 하시네요.. 저는 팣굽혀펴기 하루... 턱걸이 하루... 턱걸이 할때 줄넘기 하구...
줄넘기는 할수록 요령이 생겨서 잘할수 있죠.. 하시면서 계속 숫자를 늘려보세요...ㅎㅎㅎ -
미르
보통 몇분하고 몇십초 쉬는 방법이 젤 운동 많이 되는거 같더군요.. 복싱도장에 가시면 종울리면 하고 종 울리면 쉬고 뭐 그렇게 한답니다.
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푸른나래
어떤 운동이던 꾸준히 하는게 좋죠. 그리고 줄넘기 1000회 2000회 세면서 하시는분들이 있는거 같은데 어떻게 세실려고 하시죠? 그냥 시간정해놓고 20분이다 10분이다 이렇게 하시면 됩니다.
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