수다닷컴

운동시작한지 7개월정도 됬습니다.
177/73키로구여그런데 몸이 운동한 기간에 비해서 발달이 잘 안되더라구요. 그냥 틀만 잡힌정도?트레이너형한테 물어보면 자세도 괜찮다고 하고 하는데.. 자극도 잘 안오구여제가 생각해보니까 신체스펙에 비해 힘이 약한것 같더라구요... 무게가 잘 올라가지 않습니다.어깨는 비하인드넥/프런트넥프레스 최대(한번 가능한 무게)가 양영 25kg씩 50kg입니다. (스미스머신에서 합니다.)등은 제가 허리가 많이 안좋아서 데드리프트를 많이 하질 못해요..가벼운무게로 해도 힘들구요. 최대 70키로입니다.. ㅜㅜ가슴은 플렛벤치가 70kg입니다...매번운동할때마다 자세를 이리저리 바꿔보고 견갑골을 모아보라고 해서 그렇게도 해보고 어떻게든 쥐어짜보려고도 했지만..무게도 안늘뿐더러 하고나면 한거같지가 않습니다 ㅜㅜ그래서 그런지..팔 두께도 가뜩이나 얇은데 더 얇아지는 느낌만 듭니다..(등/이두, 가슴/삼두 이렇게 같은날 합니다)어떻게 해야 좋을까여? 저는 그냥 반팔입으면 적당히 끼는 덩치를 만들고싶거든요..(l사이즈로..)몸무게를 7키로 정도 늘려서 저정도인건데..뭔가 다리는 얇아진거같고...어디가 살이찐지 몰겠네여? 사람들이 보기에 딱 적당하고는 하는데..주저리주저리 써봤네요..많은 헬스패밀리 여러분 이 초보자에게 도움좀 주세여~~~ 모두 원하시는몸 이루시길 바랍니다 ^^

*아참...운동7개월차...제 신체스펙에 운동한거에 비해 너무 발달이 없는거긴하죠? ㅜㅜ 아니면 저게 정상인건지 모르겠네여 ^^
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