수다닷컴

전 172 에 66kg 입니다.

6개월 정도 완전백수로 지냈더니.

배만엄청 나온 전형적인 이디오피아 인간같은 몸이 되어버렸습니다.

그래서 헬스장을 다니려고 하는데.

우선 목표는 배 완전 집어넣기하고 그다음 근육 벌크 입니다.

근데 동네 헬스장이 싸긴 한데 트레이너 몸도 완전비만 이예요. -_-

트레이너랍시고 있는 인간이 가슴보다 배가 더 나와있고 몸무게는 100kg 는 더 나가 보이는데 -_-

도통 신용이 안가잖아요 -_-
물론 그래도 저보다야 많이 알겠지만.. 그래도 믿음이 전혀 ㅜ_ㅜ빡세게 할수 있으니까 빡센 스케쥴 좀 부탁드립니다. 정말 정신차리고 사람 되볼려고 하니까 부탁 좀 드립니다.

우선 복부비만 없애는거 위주로 빡센 스케쥴 말입니다 ㅜ_ㅜ

그다음 가슴근육을 키우고 싶습니다

도움 좀 주세요

(그리고 킥복싱을 배워볼까 하는데 웨이트 하면서 킥복싱 배워도 상관 없겠죠?) 전에도 프로그램 몇번 여쭤봤는데 리플이 몇개 안달려서 ㅜ_ㅜ 그리고 그냥 유산소 하세요 이런 리플이 대부분 이어서 ㅜ_ㅜ
프로그램 좀 부탁드립니다. ㅜ_ㅜ
헬스 두번 실패했습니다 ㅜ_ㅜ 3번째 시도인데 이번엔 정말 이 악물고 할랍니다 ㅜ_ㅜ 몸이 더이상 인간의 몸이 아니예요 ㅜ_ㅜ

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