운동프로그램..조언.??
창민
2023.04.01
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한별
운동 경력이 어떻게 되시는지... 보통 3~6개월 정도 열심히 하셨으면 3분할 하시는걸 추천합니다... 어깨는 사실 가슴운동시나 등운동시 어느정도 같이 작용하기 때문에 좀 애매하긴 하죠... 하지만 가슴은 미는운동 등은 당기는 운동이라, 등운동보단 가슴 운동시에 좀더 어깨가 마니 먹죠... 그래서 가슴 삼두 어깨, 등 이두 하체 추천합니다... 2분할 하시는 분들은 이렇게 하시는 분이 많은듯 합니다... 삼분할은 가슴(대근육) 삼두(소근육), 등(대)
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송아리
정보감사감사
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월향
첫번째가 들빡시겠네요~완전 초짜라면 두번째~
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다은
정답은 없다... 입니다
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