정말 마음먹고 다이어트 할려구요 도움부탁드립니다.
하늬
2023.04.01
저는 키가 175cm 이고 몸무게는 100kg 입니다
점점 제몸이 건강이 안좋아지는게 느껴져서 이번엔 정말 마음먹고 다이어트 할려구요.
저는 올해 21살이고 대학교2학년이므로 운동할 시간은 많습니다.
제가 생각하고 있는 운동은 헬스랑 탁구랑 걷는 거 입니다.
어떻게 해야 효과적이고 요요도 안올지 계획을 세우기가 막막하네요.
헬스는 얼마나 몇시간 어떤운동을 해야할지도 모르겠어요 조언부탁드립니다.
식사는 아침 저녁은 하숙집에서 밥 주는데 반공기만 먹을까 생각중입니다.
밥도 안먹으면 못버틸꺼같아요.
조언부탁드립니다..
정말마음먹고 뺄 자신있습니다.
너무욕심인거같지만 70kg 정도까지 빼면 너무좋겠습니다.
조언부탁드려요 고수님들
-
도움
서울이시면 제가 나중에 도와드릴게요
이사람 오지랖 넓다 생각하실지 모르지만,,
마치 제 예전의 얘기를 듣는거 같아서.ㅎㅎ
제가 이번달말에 전역하는데
다음주 수요일에 휴가나오거든요
암튼 생각있으시면 쪽지로나 연락할수 있는거 주세요~
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