수다닷컴

효과적으로 살을 빼시려면 웨이트트레이닝 전에 충분한 워밍업을 해주세요.. 그럼 웨이트트레이닝 중에도 체지방 분해 효과를 얻을 수 있습니다. 그리고 유산소 하실 때 5분 빡세게 2분 슬슬 이렇게 인터벌로 하세요...

아네..보충제를 문의 하신줄알고,,,^^
체격이 상당히 좋으시네요,,
체지방 검사같은걸 하셔서 근육랭이랑 지방량같은걸 알려주시면 더 직접적인 댓글들이 많이 올라올텐데..

수다님 0_0); 보충제로 살을빼는게 아니라 보충제를 먹고 운동할껀데 운동하면서 효과적으로 체지방을 줄이는 운동 방법이나 식단에 대한 조언을 부탁드린거에요 오해가 있었군요!

탄수화물 줄이시구요 대신 닭가슴살드시구요 하루 6조각정도 단백질 보충제드시구요 단것짠것다드시지마여 그리구 단백질먹을떄 물많이드셔야 담석에 안걸립니다 아침일어나자마자 공복에 유산소 50분 오후운동웨이트후 유산소 50분 한달정도 정말술도대지말거 꾸준히해보세여 자기의지가약해서 못하는거지 살은다뺄수잇어여 지방두 그리고 지방빠졋다거 또 술막드시거나 그냥막드시면 원상태로 돌아오는건당연하겟죠 술을먹어두 자기가조절하면서 1주일 6번먹엇으면 2번으로줄이시구여

우선 간단하게 가르처드리겠습니다 면종류 다먹지마시고요 기름에 튀긴음식 햄버거등 인스턴트식품먹지마십시요 식단은 하루에5끼정도 드시는데 시간체크하시면서드셔야하거든요 식단짜는 방법은 내일올려드릴께요

좀 안타깝습니다.

보충제로 살을 빼시다니...

체지방이 어떻게 제거되는지..정보를 좀 찾아 보시길 바랍니다.
보충제랑 체지방 제거랑은 거의 상관이 없습니다.