서킷트레이닝에 대한 질문
딸기향
2023.04.01
서킷트레이닝이
1~ 몇 가지 운동 기구를 반복해서 하는건가요?
반복해서 한다라면 하나씩 쭉 돌고 한 두 셋트 더하는건가요
아님 한 기구 한 부위를 한 두 셋트 한다음에 쭉 도는건가요?
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똥덩어리
한셋트씩 쭉 휴식없이 도는것을 1라운드 라고 하고 이것을 5라운드 ~ 10라운드 이내로 돌면 됩니다. 휴식없이 1라운드를 돌기 때문에 몸 전체를 짧은 시간에 훈련 할 수 있고, 몸 전체의 에너지를 소비하는 운동방법이기 때문에 기초체력 다지기와 다이어트에 굉장히 좋은 운동방법이랍니다.
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딥공감
하루는 상체 하루는 하체 수 휴식 반복.
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