하루에 몇부위 운동을??
꽃가을
2023.04.01
운동 막 시작한 초보 입니다..(집에서 푸쉬업 턱걸이 평행봉정도는 했었는데 헬스는 처음,,)
생각없이 하루는 가슴,등 하루는 어깨,이두,삼두 하루는 하체 복근..
이렇게 할려고 생각하고 있었는데 (아직 기구이름도 생소하답니다..ㅎㅎ;;)
다른분들 글을 읽어보니 가슴할땐 삼두도 되고 등할땐 이두도 꼭 들어가고...
암튼...그런것 같던데...하루하루 어느 부위를 해야하는지 궁금합니다..
아직 어떤 운동들을 해야 할지는 서서히 배워가면서 짤생각인데
같은날 어떤 부위를 같이 하면 좋을지라도 말씀해주시면 저에게 큰도움이 될듯...^^;;시작한지 얼마안됐으면 그딴거 생각하지말고 체력이나 키워라라고 하실것도 같은데..그래도 그냥 가서
아무부위 아무 운동기구나 잡고 하는것 보단 부위를 정하고 하는게 낳을것 같아서
이렇게 허접한 질문드립니다~!! ^^ 답변부탁드릴게요
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보예
하루에 전신을 다하는 무분할로 시작하세요... 그다음 하는게 하루에 3부위씩 하는 2분할이고, 그다음 하는게 하루 2부위씩 하는 3분할 입니다...
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여자
초보시라면 모든부위를 다해야죠..
서킷트레이닝이라고하죠.
운동일지 한번찾아보세요..ㅎㅎ -
별글
하루에 대근육 1 소근육 1 이렇게 해요.. 만약에 가슴을 한다 치면 이두를 합니다.. 등 할때는 삼두.. 이렇게요...ㅎㅎ ㅎㅎ 가슴하고 등하면 힘들지 않나요? ㅎㅎ 대근육2개 인데.ㅎㅎ
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