밤에 먹는 게 정말 그리도 안좋은가요?
재찬
- 다이어트 우선 - 귀가 얇은 편이다 보니 새로운 설이 나올 때마다 휘청휘청하고 있습니다. 요즘은 또 밥을 자주 나눠서 먹는 게 좋다구요? 그래서, 또 따라하고 있는데요.
문제는 그게 아니고, 직장을 다니니까 시간이 잘 안돼서 밤에 운동을 하게 되었습니다. 결국은, 저녁까지 먹은 뒤에서야 달리기, 윗몸일으키기, 스트레칭 등을 다 하게 되는데, 자기전에 엄청 배가 고프군요.
낮에 좀더 적게 먹고 밤에 운동량이 많다는 전제하에, 밤 늦게나 자기 전에 조금만이라도 뭔가 먹는 게 낫지 않을까...하는 생각도 듭니다. 잘 좀 알려주시면 감사하겠습니다...
-
공주
허리나 배에 쌓이게 됩니다.. 주의 하시길....
-
빛글
인체는 활동중일때 혈액을 효율적으로 분배해서 우리몸이 잘 활동할수 있도록 해주죠.. 운동중일때는 근육에 대부분의 혈액이 집중되고 식사시에는 위장에 혈액이 집중됩니다.. 밥을 먹고 운동을 하면 배가 아픈이유가 혈액이 위장에&n
-
밝음이
밤에 먹는게 무조건 나쁜건아닙니다..무엇을 먹느냐가 중요하죠..취침90분전에 순수단백질같은건 근육성장에 매우 큰도움을 줍니다..근육이 휴식중에 커진다는사실은 잘아시죠??..순수단백질에는 물론 아미노산같은 보충제가제일좋겠지만..두부라든지 계란 흰자 이런것도 괜찮죠..그러나&nbs
-
흙이랑
밤에 음식물을 섭취하는것은 수면중에 기초대사에 흐럼이 우리가 활동할때보다 느립니다 즉 섭취한 음식물이 제대로 소화가 대지않고 체지방으로 쌓이개댑니다 만약에 섭취를하실꺼 같으면 음식물 섭취후에1시간30~2시간정도 휴식을 취한후에 수면에드세요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |