컷팅중에 문뜩 궁금해서 질문하나~
바름
초등학교 2학년때부터 20년넘게 달고 살던 뱃살하고
이제 이별하려고 요즘 컷팅중인데요.
현재 프로그램이
6:00 기상 보충제한컵
6:30~7:30유산소운동
8:00~9:00 닭가슴살 1조각 고구마1개사과반쪽 마늘 양파
11:00보충제한컵
1:00 닭가슴살 2조각 고구마1개 각종야채,마늘,양파
3:00 보충제한컵
5:00 닭가슴살 2조각 고구마1개 각종야채,마늘,양파
6:00~8:30 헬스장도착 근력운동 끝나고 보충제 한컵
10:00 닭가슴살 한조각 가끔 야채조금먹기도합니다.
양념은 전혀안하고 닭가슴살하고채소하고같이 우걱우걱 씹어먹습니다.
현재 3주차 다돼가는중인데
체지방이 사라지는건 눈에띄게 보이네요.
허리사이즈가 2인치는줄어든거 같네요.
현재 10주차 까지 목표로 하고올해동안은 유지해볼까 생각중인데 가능할까요?
지금같은 생활 계속해서 유지해야된다면 그냥 그만두렵니다 ㅠㅠ
-
바나나맛사탕
아 그렇군요. 유산소 정도는 꾸준히 해줘야 돼는거네요..
일반식먹어도 어느정도 유지가능하다니 일반식도 약간자제해가면서 먹으면서 관리해야겠어요 ^^;
답변감사드립니다.
얼마전에 컷팅사진보고 놀라게하신 수다님이라 더욱 믿음이가네요. -
한
두달가량하시면 많이 빠질겁니다 .문제는 유지인데 유산소운동 꾸준히 하시면서 기름기나 술 .인스턴트류만 피하셔도 충분히 유지될겁니다 컷후에 일반식으로 바꿔도 3개월은 유지되더군요.제경우엔 부족한부분을 키우느라 약간 벌컵을해서 그런건데 유지는 얼마던지 가능합니다
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