잘하고있는건가요ㅠ.ㅠ?
한지잠
2023.04.01
아침 간단히 닭가슴살두부단호박 밥대체식품 간단히먹구요
점심은 밥반공기에 가정밑반찬이나 먹고싶은거 조절해서먹어요
피자한조각이나 밥공기에 떡만두국 이렇게요
저녁은안먹구
줄넘기 5분씩 세번
요가 15분씩해요
운동량은너무적은가요?
이렇게꾸준히하면 얼마동안얼마나빠질까요?
전집에만있어서그런데
운동하고먹는게 몸에흡수된다구하더라구요
그럼점심까지먹고운동해야하나요?
키163에 마지막에잰몸무게가76정도에요
도와주세용
-
블레이
풀스쿼트15분요가15분걷기30분줄넘기15분 오전오후에하는걸로바꿧어용! 갠차는가요?
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라일락
.죄송한 말씀이지만 너무한 장기간으로 보시지 않는한, 살은... 그닥, 안빠질 것으로 봅니다. 의지도, 노력도, 프로그램의 완성도도 현저히 떨어져 보이기 때문입니다. 희망적인 말씀 드리지 못해서 죄송합니다. ㅜ.ㅜ
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