수다닷컴

안녕하세요~제가 한 4년전에 스키타다가 무릎정방십자인대가 완전 파열되고 무릎 내, 외측인대가 끊어져서 십자인대대신해서 인조인대를 넣고. 내외측 인대는 연결했습니다. 한동안 다리 전신깁스를 하고 나서 풀어 보니. 체중이 무려 10kg나 줄었고. 다친 다리가 완전 외소하게 되었습니다.. 다른 한쪽에 비해..너무 차이날 정도로. 그래서 십자인대를 대신한 인조인대가. 평생은 몬간다고 해서. 예전에 운동을 좋아 해서 축구 농구 이런것 아무 것도 못하고. 지내다 보니. 다리에 근육이 안붙고 체중도 예전 체중으로 가질 못하네요..

그렇게..몇년을 보내다가. 이번 방학때 지금 무릎에 살도 붙이고 근육도 붙이기 위해 헬스를 시작했습니다..예전에는 헬스해도 상체만 하고 무릎은 일부러..다칠까바..아꼈는데..더이상 안되겠더라고요..
혹시 저같이 십자인대로 인해 재활훈련을 성공적으로 해보신 분이나 트레이너 있으시면. 운동 방법이랑. 강도. 이런것 해서 좀 조언좀 부탁드립니다..축구선수들 보면 십자인대 파열되도. 재활잘해서 다시 뛰고 하던데 ..-_-
그래서 지금 헬스하면서 체중증가도 목적이고 무릎재활도 목적입니다. 보충제도 한번 구입해서 운동하면서 먹으려고 하는데. 탄수화물 100%말고 단백질과 같이 함유된것으로 괜찮은게 있다면 좀 추천부탁합니다.. 가격은 7만원안에서요.
부탁합니다 고수님들..조언좀..

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