수다닷컴

나름 개인의견이지만, 머신운동으로 기본틀 집고
바벨 들어가서 균형잡고. 그담에 관리하면서 덤벨로
가도 좋을듯 하네요 걍 저는 이렇게 했습니다
사람마다 추구하는게 틀리니까..

저도 초보때부터 3대운동 해왔습니다.. 처음에는 집에서 바벨로 데드랑 스쿼트는 꾸준이 해왔습니다.. 제 자세가 뭐 어떤지는 몰라도 ㅋㅋ 유투브나 다른 동영상 보면서 자세 따라하면서 배웠는데.. 아직까지 다친적은 없습니다.
근데 처음에 빈봉이나 맨몸으로 자세 최대한 따라할려고 노력해보세요. 그리고 어느정도 되는거 같다면 무게 조금씩 늘려서 해보세요.. 감이 오실겁니다.. 엉덩이 빼고 허리 아치만들고 무게 중심을 최대한 엉덩이랑 뒷끔치에 두고 엉덩이로

제가 배운 지식으로는 기구를 먼저 접해야 올바른 자세를 배운다고 알고 있습니다
올바른 자세가 몸에 배었을때 기구 없이 덤벨이나 바벨이 좋다고 하네요
처음부터 봉이나 덤벨등을 이용하면 자세가 나쁠 확율이 높고 자세가 나쁘면 신체에 무리가 올수 있기 때문이죠
정 먼저 하고 싶으시면 동영상등을 많이 보시고 거울 앞에서 자세를 많이 체크하셔야 할겁니다
제가 운동하는 헬스장 수다님도 기구운동을 먼저 권하시더라구요
참고하세요^^

그 트레이너말 좀 아닌거같네요 전 처음부터 3분할운동(3대운동 포함되있음) 시작했는데 잘만 해오고 있습니다. 자세는 동영상강좌나 주위에 잘하는분들께 물어가면서 배우면 충~분히 잘되실겁니다 전 이 사이트의 수다님의 강좌보고다배웠습니다 ㅎ (직접배우는것보다 체득하는데 시간이 좀 걸리긴하지만 말입니다..)

처음부터 구지 3대운동 안하시고...
전체적으로 기초부터 잡는게 더욱더 오랫동안 유지하는데 도움되실거같은데...
제생각으로는 트레이너 뜻이 옳은거같아요 이건 단지 제생각^^
판단은 본인이 하는거에욤~~

맨몸으로시작하세요 트레이너의상술입니다.
머신에서 한두달돌려야 이제 진짜 운동알려주겟다하고 몇달더 돌리겟죠
기간늘리려는수작이니. 인터넷이든 집에서든 맨몸으로 자세익히세요.

살을 빼실 목적이면 트레이너 스타일이 맞을꺼예 트레이너분이랑 상담해보시는게 빠를듯