고수님들 질문좀요 ㅠㅜㅜ
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2023.04.01
고수님들아 질문좀드릴게요
벤치 70, 데드립 80, 스퀏 85 치는 평민입니다.
레그팍의 루틴을 비슷하게 하려하는데
1. 5*5 루틴을 해도 될까요?
2. 5*5루틴은 1rm의 몇퍼센트 정도로 반복하는건가요?
3. 한주는 고중량저반복하고 한주는 저중량고반복하려하는데
저중량 고반복은 해본적이 없어서 그러는데
1rm의 몇퍼센트 정도로 몇회정도 반복하는지 궁금합니다.고수님들의 조언 부탁드립니다 ㅜㅜ
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해비치
보디빌더나 훈련루틴따라하는건 정말 영양가없는 행동입니다.
보디빌더의 운동수행능력을 따라갈수도없고, 훈련하는동안 모든힘을 쏟아낼 집중력도 없기때문에
정말 엄청난 고수가 아닌이상은 무의미하다고 봅니다.
보디빌더들이 운동 짧은 시간에 적은 셋트로 끝낸다고 따라해봤자 전혀 몸좋아지지 않습니다.
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