다리근육키우기 질문!
김자영
2023.04.01
제가 다리근육과 근력을 키우려는데 앉았다일어나기랑 기마자세버티기 ㅇ
ㅓ
┌
중에 무엇이 더 무릎에 무리가 안갈까요 제가 좀 무릅이 안좋아서요
그리고 둘중에 다리근육 부위와 힘쓰는게 차이가 있나요 그리고 다리근력키우는데
다른 좋은 운동있으면 추천 부탁드려요 그리고 제가 다리살좀 빼고 근육을 만들고
싶은데 살빼기 전에 근육생기면 살빼기 힘든가요? 질문이 많지만
답변좀 ㅜㅜ
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큰돌찬
답변 감사합니다 ㅎㅎ 근데 맨손스쿼트는
앉았다일어나기와 기마자세의 중간적인 운동인듯 -
걸때
무릎이 안좋으신데 다리 근육을 키우는데는 강도높은 자전거가 지존입니다.
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틀큰
웨이트와 유산소운동을 병행하셔야 살이 쭉쭉 빠지십니다. 기초대사량도 늘어나서 요요현상도 없구요
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사랑
근육과 지방은 별개라고 보시면됩니다.
지방이 많다면 어느정도 수준까지는 근육은 늘어나고 지방이 줄어드는 과정이 있습니다.
빌더 수준의 몸을 만들려고 하지 않는다면 근육량은 늘어나고 지방은 일정수준까지 줄어듭니다.
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