보통 몇달은 해야 몸매가 잡히나요?
소
189cm에 78kg이구요 20살입니다
헬스 처음하거든요..
체지방검사해봤는데 전부 정상 나왔구요..
트레이너분이 현재 상태에서 근육위주로 운동하면서 살좀 뿔리면 될꺼같다고 말씀하셨구요
현재 2주차라
가슴(시티드 체스트 프레스) 등(하이 풀리) 하체(레그프레스,레그 컬) 하고있구요 복부랑 허리도 하고있는데요..
1주일에 6번 월~토 운동하고있는데요
음 몇달정도 해야 몸이 좀 잡히나요?
형들하는말이 헬스가 1~2달은 진짜 재미없고 지루한데
점점 몸 잡혀가면 재밌다고 하던데..
참.. 그리고 운동하면 어깨벌어지구 허벅지가 굵어질까요?;;
제 몸이 어깨가 워낙 넓어서 더이상 벌어지면 옷 입기가 힘들어서요..ㅠㅠ
20살인데 이쁜옷입고싶은데..그리고 지금 몸무게 유지하면서 근육만들면 어떻게 되나요?
몸무게는 최대 80kg까지 유지하고싶은데..ㅠㅠ
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스릉흔다
저도 3달째인데 약간의 변화가 있기는 한거 같네여 ㅋㅋ
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해늘
저도 3달째인데 저의 소견으로는 한6~8개월해야 각좀 지기 시작할듯싶네요;; 꾸준히해야죠 평생을보며
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가론
1개월 3개월 6개월 1년 단위로 변해갑니다 .보통 3개월까지가 가장많은 변화가있게 됩니다 .기초를다지며 체형을 변화시킬수있는 가장중요한시기죠 .골프 처음자세잘못배우면 평생 잘못된습관으로남듯 헬스또한 초보때 기초를잘다져놔야 운동도쉬워지고 성장도 빠르게되죠 ^^
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가루
기본 1년은 하셔야 기름 빠지고 라인이 좀 보이지 않을지요.
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누리봄
최소 6개월입니다 3개월에하신다는분들은 예전에 운동을하셨던가 PT를 따로받고 식단조절과 함께.. 철저한 스케쥴로 이뤄지는상태에서 지방을 다걷어내시는분들 몸짱이라고들 하시는데 진짜몸짱은아니죠 적절히 지방걷어내기와 근육에 각만잡아주는건데 운동을제대로 즐기시고 몸매를완전 탄탄히하기까지는1년~5년사이로 보시면 좋겟습니다
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엄빠몬
자세가 가장 중요합니다. 시간보다는 자세만 제대로 잡히면 근육은 금방붙죠 힘들어가는부위 집중과 정확한 자세
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엘보어
3달정도는 되야하지않을까요?
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레온
몇개월이 하는게 중요한게 아니고요
얼마나 열심히하고 음식도
잘챙겨 먹느냐에따라 차이가 심하게
납니다 글고 나이가 어리시니까
지금운동하시면 잘나오실겁니다^^ -
큰꽃늘
전 초보대 제대로 배우질못해서 엉망이라 아직도 기초 ㅡ_ㅡ;;다시 잡기 ㅠ_ㅠ 6개월인데
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안다미로
쉬다가 하면 1년은 걸리죠...ㅎ 그 과정을 즐기세요
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