심심할때 하는 악력기도 단백질 섭취해 줘야되나요?-ㅅ-...
철죽
2023.04.01
오늘x플러스가서 악력기 하나 구입했는데..
3단 변형으로 8kg,15kg,24kg 이렇게 3가지네요 ㅎㅎ
그냥 악력기는 따로 운동횟수같은거 안정하고요...
지금 15kg 맞춰서 계속 손 돌아가면서 시간나는대로 하고있는데...
한 각각 200~300번씩은 한거같네요..-ㅅ-..
악력기는 겨우 이거 해주고
단당류니 단백질이니..이런거 따로 안섭취해줘도 되는거죠?ㅋㅋ
-
휘들램
ㅋㅋㅋ손가락까지 두꺼워지는건가요~ㅋㅋㅋ
-
갅지돋는슬아
FPS게임 후 단백질 30g 섭취(손가락 근육 벌크업)
-
난슬
아 ㅋㅋ감사합니다!ㅎㅎ수다님 댓글 많이 달아주시네여 ㅋㅋ
-
해지개
저도 그냥 심심하면 하는데요.. 버스타고댕길때나 수업중에. 그런거는 걍 걸어댕기면 다리운동하는거나 마찬가지에요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |