헬스 하기 전에 가벼운 찜질 어떤가요?
엄지
2023.04.01
저희 헬스장에 조그마한 찜질방이 있거든요.
지금까지는 그거 거의 안 써보고
그냥 스트레칭 후에 웨이트만 했거든요.. 그런데 본 운동 들어가기 전에
약간 체온을 상승시키는 게 좋다고 들었는데
그럼 스트레칭 후에 찜질방 들어가서 한 10분 정도 있다가
체온 상승 시키고 본 운동 들어가는게 더 좋으려나요??
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휑하니
넵~ 감사합니다 오늘은 찜질하고 가벼운 세트해야겠네용 ㅎ 오늘은 어깨랑 등운동입니다
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핫레드
스트레칭보다는 훨씬 추천할만 해요.
그리고 운동하기 전에 가벼운 세트로 고반복 운동을 해주시는 것이 스트레칭보다 부상방지를 예방할 수 있습니다. 참고 하시길...! -
터전
자가발전 추천요.
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