헬스 후 섭취~
아유미
2023.04.01
단백질을 섭취해야하는데
찐 감자1개, 삶은 계란2개 정도만 섭취해도 될까요?
현재 벌크의 강도로 하는건 아니고 기초체력 키우는 중이거든요!보충제는 아직 섭취하기엔 매우 이르고 보충제는 왠만하면 섭취안하려고하거든요!
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앵겨쭈
계란대여섯개에 감자도갠찮지만
나중에다이어트하신다멘 고구마로바꾸세요 다이어트시감자안좋습니다
가능하시면 식사타이밍마춰서운동후계란이랑일반식식사하셔도되구요 -
아리솔
좀 적은 거 아닐까 싶은데요. 계란 흰자 2개 정도 더 드시고, 닭가슴살도 곁들이는 게 좋겠어요. 양상추나 방울토마토 약간하구요. 그리고 다이어트의 목적도 겸한다면 감자보다는 고구마가 나을 거예요.^^
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