아침에 하는 헬스와 근육휴식 질문이요
악당
2023.04.01
전역하고 1주일 만에 운동을 시작했습니다. 일한지는 이제 3주쯤.
181/ 73 을 유지는 하고있는데무게는 그대론데 근육이 자꾸죽는거같아서 ㅠㅠ.
요즘 일을 같이하는데
아침헬스를 하거든용 7시에 일어나서
헬스장에서 7시 15분부터 8시 30~45분까지 운동하고
씻고 10시출근을하거든요 퇴근은 8시반~9시에 하고
질문드릴게요
1. 아침에 운동 저녁에하는것과 상관없나요 ?
2.아침에 헬스하고 일하고 나면 근육회복시간이 부족한가요 ??
-
주나
한부위당 근육 휴식시간 48시간입니다
-
분홍색진주
아무래도 저녁에하는게 좋은걸로 알아요..
아침에 몸도잘 않풀리고 힘들죠..
그래서 운동전후에 먹는것이나 취침
본운동보다 몸풀기가 중요합니다.
저도 이렇게 제대로 2달간하는데..
크게 문제될것은 없네요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |