궁금한것좀 풀어주세요 ㅎ
초코우유
2023.04.01
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푸른나무
이런 과정이 반복되면서 근육의 조직이 미세하게 카지는거죠.계속해서 조금씩 조금씩 커지는 거예요.
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개힘
그렇쿤요 ㅎㅎ 그런데 운동후 몇시간 후에 운동전 상태로 돌아가면
어떻게 몸을 키우죠?해봐야 소용없는거 아닌가요 ㅎ -
라온제나
사람마다 다르고 운동후에 하는 행동에 따라 다르지고 체질에 따라 다르기 때문에 정확히 정의를 내리긴 어렵지만 운동후 몇시간안에 펌핑이 사라지면 운동전처럼 돌아갑니다.자신이 생각한 세트수 다 채웠으면 무리하지 마시고 다음 운동으로 패스..과유 불급이라고 하죠.지나치면 안한것만 못하다 했습니다.오버 트레이닝 하시면 근손실 이루어 지죠.^^ 가끔 보면 한기구 잡고 10세트 넘게 하시는 분들 있는데요.그것도 매일 그런분 보면 몸의 변화가 없습니다.즉 오버 트레
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