헬스 초보인데요~ 보충제 먹는 시기가?
나라빛
2023.04.01
제가 이제 헬스 시작한지 1달 조금 넘었어요
63에서 67까지는 금방찌던데 그 후론 2주동안 1키로도 안찌네요...
이쯤에서 보충제 먹어봐야 할까요?
아니면 한달 운동 더 하면서 지켜볼까요?식사로는 단백질 보충하긴 어려운 환경이구요~충고점요~~~
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흰양말
식사로 단백질 보충이 어려우면 전 섭취하는걸 권하고 싶네요
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난새
제생각이지만 아직은 보충제 드시지 않는게 좋을거같습니다
3개월이 지나서 어느정도 힘 사용법도 좀 알고 그럴때 드시는걸 전 개인적으로 좋다고 생각하거든요
괜히 초반부터 단백질 먹다가 살만 찌고 그런 경우가 있습니다
지금은 그냥 자연식 하세요
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