이 식단 어떤가용??
큰나래
2023.04.01
다이어트 목적이구요
피부관리 목적이예요
소화도 잘 안돼서 ㅠ 밀가루 고기 먹으면 종일 속이 더부룩 하거든요
아침 - 토마토1키위1케일 신신초 갈아서 한잔 후
귀리 15g에 무첨가두유 한팩 넣고 먹고
점심은 토마토 파프리카 양상추 양배추 샐러드 먹으려구요 드레싱은 두부 견과류 검은콩가루 1t 넣고 만들려구요~
저녁은 두유한팩이요
부족한 영양소 뭐 있을까요?
-
단순랩퍼
해조류 견과류 조금씩 드세요!
-
찬솔
그럼 현미로 떡이라도 만들어서 간식으로 드세요 운동도 하신다면서 쓰러지겠어요^^
-
패틱
밥먹을 시간이 ㅜㅜ 아침에는 저거 꼭 먹어야 하고 점심은 회사에서 저 혼자 밥가져오기가 ㅜㅜ 저녁은 퇴근하고 바로 운동가야해서 먹을수가 ㅜㅜ
-
스킬
윗 분 말씀에 공감이요~^^ 하루에 한끼정도는 현미밥을 주식으로 해서 든든하게 드시면 건강한 다이어트 성공하실꺼에요 ^^
-
2gether
그럼 어디에 어떤 식단을 더 추가해야 할까용?^^
-
친화력
우선 칼로리가 너무 부족해보이네요 다이어트도 그렇고 피부관리도 모두 장기적으로 보셔야 하는데 이렇게 먹다가 일상식으로 돌아오면 100%요요옵니다. 그리고 탄수화물이 거의 없네요 단백질도 샐러드 드레싱과 두유 가지고는 모자랄 것 같습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2694903 | 콩고기 만드시는 분 계세요? (2) | 별햇님 | 2025-05-15 |
| 2694877 | 매일 소이사이트 성분 혹시 알 수있을까요? (6) | 주리 | 2025-05-15 |
| 2694828 | 부항뜨기????????????? (4) | 파라미 | 2025-05-14 |
| 2694755 | 혹시 채식하면서 지루성두피염 좋아지신 분 계신가요?? (10) | 날샘 | 2025-05-14 |
| 2694704 | 한살림 물냉면에 관한 겁니다. (2) | 아라 | 2025-05-13 |
| 2694679 | 전... 고추장찌개~ | 도담 | 2025-05-13 |
| 2694649 | 초콜릿 만드는 분 계신가요? | 주인님 | 2025-05-13 |
| 2694592 | 귀가 부었는데.... (5) | 개힘 | 2025-05-12 |
| 2694563 | 강변역 | 채꽃 | 2025-05-12 |
| 2694536 | 스피룰리 (2) | 로와 | 2025-05-12 |
| 2694477 | 사과독..? (7) | By은지 | 2025-05-11 |
| 2694424 | 스타벅스나 커피빈 같은 곳에서 우유대신 두유로 넣는 거 가능한가요? (3) | 머즌일 | 2025-05-11 |
| 2694402 | 좋은 녹즙기 좀 추천해주세요. (1) | 앨버트 | 2025-05-10 |
| 2694342 | 오이와 당근에 대해서 궁금한것이있어요!!! (10) | 네코 | 2025-05-10 |
| 2694319 | 채식 궁금해서요.. ^^ (3) | 찬 | 2025-05-10 |
| 2694289 | 고혈압에는 어떤게 좋을 까요? (8) | 딸기우유 | 2025-05-09 |
| 2694261 | 요즘 샐러리가 제철인가요? (1) | 갤투 | 2025-05-09 |
| 2694233 | 요리학원 다니면 속성으로 빨리 느는가요? (2) | 반혈 | 2025-05-09 |
| 2694148 | 오븐 추천해 주세요 (5) | 글리슨 | 2025-05-08 |
| 2694115 | 시중 국간장 비건이 먹을 수 있나요~? (3) | 꽃은별 | 2025-05-08 |