3분할 운동방법 추천 좀 해주세요.
김예쁨
2023.04.01
4분할 운동하고 있는데 사정이 생겨서 3분할로 바꿀려고 합니다.
3가지 방법 중에 어느 루틴이 좋을까요?
첫번째 방법은
1일째-가슴, 어깨, 삼두
2일째-등, 이두
3일째-하체
두번째 방법은
1일째-가슴, 어깨
2일째-등, 이두, 삼두
3일째-하체
세번째 방법은
1일째-가슴, 삼두
2일째-등, 이두
3일째-하체, 어깨
특히 어깨를 많이 벌크하고 싶은데요.
어느 루틴이 둘 중에서 상대적으로 괜찮을까요?
-
내담
수다님 루틴에서는 이두나 삼두는 언제 해주나요?
-
똥덩어리
저도 3번째거로 하고 있습니다
-
은송이
저도 3번째로 하고있는데요....
-
하늘빛눈망울
제가 짜 본 어깨중점의 루틴은..
1.가슴, 등
2, 다리
3, 어깨
4. 휴식
이렇게 돌리는게 좋겠다라는 생각이 들더군요... -
민트맛사탕
저는 3번째 방법으로 돌고있긴한데..흠... 어꺠들어간날은 어느날이든 힘듭니다^^;; 모두해보시고 가장 잘맞는것을 본인이 찾는것이 제일좋을듯하네요^^ 사람마다 다르니..^^
-
볼1매그녀
..
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