이제는 각 근육을 분리시키고 싶은데여;;
꼼지
2023.04.01
어떡해 운동해야 하나여?
대충 알고 있는것이 저중량으로 회수를 많이 하고 6세트 정도 하는걸로 알고있는데 여;;
알고 싶습니다. 큰근육을 원하지도 않고여
더이상 커지지도 않네여;;
3월달부터 헬스를 시작해서 골고루 하고 있습니다. 가슴은 집에서 했었구여!
분리시키고 싶은데여
우선 정확한 정보좀 주세여 그냥 저중량으로 20번정도 할수있는 중량을 선택해야하나여?
그렇게 세트를 6세트로 늘리고 하면 되는지여????
고수님들의 답변이 필요합니다. 이번여름까지 조금이나마 분리시키고 싶습니다.
근육은 조금씩 붙어있어여;
아.그런데 제..이두는 남들보다 짧더군요 ;; 많이 ㅎ
-
예린
여기서 벌크 더키우면 자라지도 않겠지만 보디빌더해야겠네여 ㅎㅎ 제키에 적당한 크기근육으로 분리시키려합니다. 고립운동 네이버에 쳐도 잘모르겠네여 여기서 찾아야쥐..
-
딥체리
분리는 위해서는 머신을 이용해서 고립운동을 하고 유산소운동이 필수입니다
-
노을
더 벌크를 하세요 무턱대고 데피하다가는 말리는 수가
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |