이건 당연한건가요??
가리매
2023.04.01
제가 평소에 벤치프레스만 하다가 머신운동과 병행하니까(가슴)
다음날 알?근육통?이 심하더라구요(2일갔습니다)이땐 보충제를 먹지않았습니다
어제 제가 헬스가기 30분전 보충제를먹고(옵티멈 웨이골드 스탠다드) 헬스를 갔다온다음 1번 자기전에 1번을 섭취해주니까
다음날(오늘) 알이 덜 배겼는데 이거 당연한건가요?
-
우수리
운동많이하신분들도 몇일 안하다가 하면 근육통 생깁니다.보충제를 섭취하게 되면 근육이 자극을 가했을때 근조직에 미세한 상처가 나는데 단백질이 섭취되면 아무래도 근육의 주성분인 단백질이 흡수되어 좀더 근육의 상처회복에 도움이 되긴 하겠지만 근육통이 사라질 정도는 아니라고 사료됩니다.^^
-
리나
보충제 드시고 나니 근육통이 덜했는데 당연한건가를 물으신거지요?
보충제와 근육통은 상관관계가 없답니다. -
솔로다
저두 운동한지 5년이 넘었습니다.. 운동한 부위는 그다음날 근육통이 있습니다.
운동 꾸준히 하세요.... -
둘삥
1주일 정도는 고생하셔야 되요... 그리고 글루타민 성분이나 단백질을 섭취하시면 조금 수월해 지는 경우도 있습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |