안녕하세요 정말 궁금해서요..ㅠ
히메
2023.04.01
근육을 키울때 웨이트랑 다이어트 때 웨이트랑 운동방법을 달리해야되나요?
다이어트 하는대 웨이트를 어떻게 해줘야하는지 잘모르갰내요...
하루는 상체 6가지 하루는 하체 6가지웨이트 종류를 셋트수 3 셋트정도 나오는 무게로 한다음에 30~40분 정도
웨이트 한후 유산소를하는개 살빼는대 효과적인가요?
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세움
ㅇㅇ~~웨이트 트레이닝 후 유산소 운동을 하시는것이 체지방을 빼는데 도움이 됩니다
다만 훈련내내 강도을 높이 유지하면 짦은 훈련으로도 큰 효과을 얻을수 있습니다
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