스쿼트 있자나여
바다
2023.04.01
머신으로 하는거는 별로 도움안되나요?
그냥 바벨로 하려면 혼자서는 힘들지 않나요??? 무게 가벼울때야 역도처럼하면서 들어서어깨에 놓고하면되는데
무거워지면 어떻게하나요?
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가지등
윗분 말씀대로 스미스든 프리든 자극을 잘 받으면 상관없습니다.
다만 스미스의 경우 상하 고정되서 움직이기 때문에 몸의 신체상 프리보다 반발자국 앞에 발을 두고 하시는게 발목이나 허리에 부상을 방지할 수 있습니다. -
샤이
그래서 파워랙이있음 헬스장은 거의있음
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WhiteCat
머신으로 하든 그냥 하든 어떻게 하든 상관없습니다 자극만 잘들어오면 됩니다
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악당
저도 혼자들고하다가 힘들어서 도저히못내려놓겠더라고여..그래서머신으로 하는게낫던데ㅠ다치는거보단 낫자나요ㅠ
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