보충제 bcaa 와 글루타민 섭취 시간 좀 알려주세요~
비예
2023.04.01
상시 운동끝나고 bcaa 샤워후 집에와서 담백질+글루타민 이렇게 먹고있습니다.
식단조절하면서
아침am 6시 : 일반식 직후 단백질 쉐이크
점심pm12시: 닭가슴살 2조각 + 바나나 1개 + 오렌지 1개
pm 3~4시 : 단백질 쉐이크.
저녁 pm 7~8시 :닭가슴살 2조각 + 에니멀팩
운동 pm 10~12까지 : 직후 bcaa 샤워후 단백질 글루타민.
요렇게 먹어요 괜찮은가요~?
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갅쥐누뉨
글루타민 복용법 : 욕나올때 드세요. 친구와 싸울때(특히 말싸움). 앞차가 깜박이 안켜고 갑자기 껴들어 올 때 기타등등
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율하
제품마다 차이가 있지만 보통 유산소나 웨이트 운동전후 15~30전에 드시면 됩니다
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나려
감사합니다~ 열운할께용~^^
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창의적
기상후에 글루타민 섭취`
취침전 글루타민 섭취`
글루타민 제품마다 섭취량이 다 틀려서요`
그래도 최소 2번은 먹어줘야할듯~
bacc도 제품마다 틀린데 운동전/후로 섭취해줘도 좋구요`
일단 현재 섭취방법은 괜찮습니다^^
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