하복부 피하지방 빼는것은 어떤방법이 좋을까요?
카프리콘
2023.04.01
제가 전체적으로 배가 나왔지만 하복부가특히더 나왔습니다. CT를 찍어보니까 복부 피하지방이 장난아니네요... 당연히 식이요법과 운동요법을 해야겠지만 복부 피하지방 빼는것은 어떤 방법이 좋을까요? 빨리 걷기나 자전거 운동 같이 저강도로 오래하는 운동이 좋을가요?
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비사벌
저도 배만 볼록나와요 ㅠㅠ 유산소 꾸준히 한지 얼마되진 않았지만 의욕상실이에요 배만보면,,,,
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희미한눈물
저역시 같은경우였습니다. 다른건 모르겠고 매일 30분정도 6개월동안 빠른걷기 하니깐 점점 빠지더군요.(34인치에서 30인치로 줄렀습니다) 단기간엔 절대로 하복부 안빠집니다. 꾸준히 매일 30분이상 해보세요. 분명 빠질겁니다.
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