수다닷컴

턱걸이가 어디 운동이냐는 질문이 조금 황당 ㅡㅡ ㅎㅎ 턱걸이를 전문용어로 친업이라고 합니다 ~ 보통보면 등운동하는 날 제일 처음으로 하는 운동이죠 ~~ 친업을 계속하면 등운동에 많은 도움 되실껍니다 ~ 그리고 등 운동은 당기는 운동이라서 이두에도 힘이 많이 들어가죠 ~ 친업뿐만 아니라 렛풀다운 벤트 오버 바벨로우등등 ~~ 등운동은 이두에 아주 힘이 많이 들어갑니다 ~ 하지만 중요한건 등에 집중을하면서 이두에 될수 있는한 힘을 소비안하도록 하는게 아주아주

처음에야 그러겠지만 ~ 조금만 지나면 다시 원래대로 돌아오실꺼예요 ~~ 어찌보면 약간의 휴식은 더 도움이 될지도 모르죠 ~

턱걸이 15셋트 대단하시네요~ 전 한개씩해도 15세트 못할듯.. 점프하면 될수도 ㅋ
근데 턱걸이가 어느 근육에 영향을 주나요?? 댓글로 질문이라니 ㅎ 갑자기 궁금해져서 이해바람~^^;

무게가 그리 중요한 건 아니잖아요 ;;

턱걸이15셋트?? 뭔가 이상한??
아무튼 본론부터 말하면 그무게라는것의 정확한수치를 알면 더 확실히 알수 있지만.
아직 저중량이라서 그런거 같은데요. 그리고 치팅을 많이 쓰지 않으시나 생각이 드는군요.
저같은 경우는 일주일에 한번이나 많아야 두번만 하면서
스쿼트 매주 10kg 씩 올려서 120까지 2주만에 올렸습니다.
중간에 무리한 축구로 인해서 무릎이 맛이 가서 중단했지만..
무게를 많이 칠려면 자주 하는것보다는 차라리 일주일에 한번 하는게 나을겁니다

턱걸이 하면.. 이두하고요.. 등근육이 굉장히 발달된다고.. 알고 있어요..^^// 제 친구는 등이랑 이두가 같이 된다고.. 그것도 효과가 빵빵하다고.. 일부러 다른 기구로 안하고.. 턱걸이로 한 20세트 정도 하는 친구도 있습니다...ㅎㅎ

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