러닝머신 매일하는거 비추인가요?
노랑이
2023.04.01
체대입시준비차원에서 헬스중인데요
살을 빼긴 빼야하는데 이게 주 목적이 아니거든요
매일 근육운동 해주고 러닝 30분정도 뛰는데
살뺄거 아니면 비추인가요?
아 그리고 속도 6.0정도로 걷기운동 해봤자 체력은 안느나요?
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푸르나
병행하는게 좋을듯...
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라미
저는 심폐지구력 늘릴때 6km속도로 3분걸은 다음에...바로 8.5km로 1분 18km로 1분
이런식으로 10번 정도 하는데.... 도움이 되더라구요..힘들긴 하지만..
일주일에 3번정도 하니 호흡도 어느정도 안정되고 좋더라구요.... 근력운동할때도.. -
갈매빛
체대입시위주면 그정도로는 안되죠 웨이트와더불어 제대로 몸을만드는것이 많이유리할겁니다
매일 30분정도뛰면 심폐지구력이좋아지겠죠 ^^ 속도6정도의걷기운동은 몸푸는정도이죠 -
모아
인터벌을 하세요. 심폐지구력을 향상시키는 것에는 인터벌이 좋다고 생각합니다.
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개힘
그러면 인터벌을 매일 하는게 좋을까요??
정말 왜 내가 걷기운동만 하고있었는지 지금 생각해보니 이해가 안가네요
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