유산소운동의 필요성???
모두다
2023.04.01
왜 다들 근력운동의 중요성들 말씀하시잖아요
근육이 있어야 체지방을 더 태울 수 있다
그래서 근력운동을 해야한다
그렇다면 만약 2시간을 운동한다면
1시간 반정도를 근력운동에 투자하고
나머지 30분은 15분씩 나누어서 근력운동전후에 나누어해서
근육 성장에 조금더 신경쓰거나 하면 안되나요?
보통은 10분 유산소-1시간근력운동-3~40분 유산소운동
뭐 이런순으로 운동하라고 하잖아요
정말 근육이 중요한거면
당장 지방태우는거에 신경쓰지않고
근육형성에 더 신경쓰면 안되는건가요??
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한국드립
근력운동보다는 림프순환운동이 더 중요해요!!
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