다이어트와 근력운동 병행시에 이부분은 어떻게 해야 되나요..
꽃가람
2023.04.01
제가 웨이트 운동을 끝내면 11시 20~30분쯤 됩니다.. 밤이요..
그때 곧바로 오렌지 쥬스 1잔 마시고... 바나나 1개에 계란 3개 먹었는데요.. 이제 닭가슴살도 추가할 예정...
그런데 요렇게 먹고 30~40분 뒤에 잔다면... 다이어트에 지장이 클까요....
어떻게 해야 될지... 먹긴 먹어야 할것 같은데...
웨이트 하기전에는 걷기 1시간 10분 정도랑 수영 1시간 정도 해요.. 그리고 나서 집에와서 웨이트....
-
연체리
답변해주신 헌팅스수다님 감사합니다 !!! 정말 많은 도움 됐어요 ㅠ
-
애기
그리고 다이어트가 주된 목적이고 근육 키우는건 부수적인거에요 ㅎ
-
시크포텐
저운동전에 운동을 하거든요 ㅠ 저 운동 하기 전에 수영1시간 하고... 그전에는 걷기 1시간 정도 하거든요... 중간 중간 쉬는 시간 10~20분 정도고요...
-
빈길
글자가 눈아파서 ㅠ.ㅠ ㅋ 다이어트 목적이신가요 운동전에 드시죠
-
앵겨쪼
하악........ 뭍히는 글인가요 ㅠ 답변을 안달아주셔 ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |