스트랩 사용 장단점 알려주세요..
핀아
2023.04.01
턱걸이와 데드리프트 할때 스트랩을 사용해왔는데 어제는 스트랩을 놓고가서 그냥 했는데
평소 스트랩 쓸때보다 80% 정도밖에 힘을 쓰지 못했던것 같아요..
힘은 더 있는데 전완근이 약해서인지 손이 풀려 못했던것 같습니다..
턱걸이나 데드리프트할때 스트랩을 써서 등근육을 강하게 자극시켜주는게 나은가요 아님 스트랩을 쓰지말고
전완근을 단련시키면서 하는게 좋을지요?
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딸기맛캔디
개인적으로는 자신의 몸무게정도의 데드할때는 써야된다고 생각합니다~ 전완근이 너무 힘들어서 등운동에 집중이 잘안되거든여 저같은경우는..ㅋ
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여울가녘
전완근 단련 해봤자 100kg 넘어가는 중량 을 버티기는 힘듭니다.
그러므로 고중량 으로 올라가기 위해서 혹은 더많은 중량을 치기 위해서는 스트랩 에 의존해도
무방하리라 봅니다.
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