헬스 3개월째 얼굴살만 빠집니다...
머즌일
얼굴에 원래 살이 많은편이 아닌데... 지금 헬스 3개월째 접어들고 있구 식사량도 조절하고 있거든요..
그런데 다른데는 별 진전이 없구 얼굴살만 자꾸 빠지는것 같아요...
음.. 허리랑 배는 윗몸일으키기랑 다리 들어올리기 효과가 나타나는 것 같기도 하지만요...
정작 절실히 빼고싶은 팔이랑 허벅지랑 엉덩이는 좀처럼 효과가 나타나지 않네요... 어쩌지요?
어느 글을 보니까 허벅지가 살이 젤 늦게 빠진다고 하던데.. 그게 맞나요? 허벅지 안쪽 살이랑 뒷쪽 살이 오지게도 안빠지던데...
속상하네요... 운동 하루에 두시간씩 하고 식사량도 꽤 줄였는데요...
저울을 믿지 말고 거울을 믿으라고 하시던데... 허벅지는 거울로도 믿고싶지가 않네요...
허벅지랑 엉덩이, 팔 집중적으로 할수있는 운동이 무엇이 있나요? 나름대로 헬스클럽에서 하라고 하는것과 여기서
많이들 추천하시는 운동하고는 있는데....
강추해 주실것이 있으면 좀 추천해주세요... 감사합니다!!
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겨울c
왜 저는 얼굴이 안빠질까여.............
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거늘
전 하체가 먼저 빠집니다. 그거 정말 슬픈 일이예요. -_ㅜ 3개월째면 그렇게 많은 효과를 바라기에는 짧은 기간이 아닐까요. (물론 저도 그 정도 밖에 안 됐지만) 마음은 좀 여유롭게 드시구요. 일년은 해야지! 라는 마음으로 운동을 하시는 게 좋을 듯 해요. 어느정도 운동에 익숙해지면 조금씩 운동강도와 방법을 달리하면서 지속적인 운동을 하면 체지방은 분명히 빠집니다. ~_~
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너만을
상체에 비해 하체의 효과가 늦게 나타나는 편이죠.. 또 상체에 비해 더 많은 노력이 필요하고요... 하체운동에 할애하는 시간을 늘여보세요..
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승아
팔은 덤벨로 해주면 탄력붙어 날씬해 보이고 하체는 꾸준한 유산소추천! 확실히 어덩이는 빠져요. 글구 허벅지는 나도 문젠데... 옆으로 누워서 다리 들었다 올렸다하는 운동이 효과있데요.
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보예
살이 빠지는 순서에 대한 글이 올라온 것이 있습니다...얼굴부터 빠지는건 당연한거라 생각합니다..그글에 의하면..
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