다이어트를 위해 저녁을 굶는데요..
든해
2023.04.01
187에 93키로 뱃살이 많아서 지방제거를 위해 운동과 cla섭취 그리고 저녁을 굶거든요...
근육도 함께 기르고 싶은데 기초대사량보다 못한 칼로리를 섭취하면 근육이 자라지 않나요?
검색해보니 소모칼로리보다 적게 섭취하면 근육이 자라지 않는다고 해서요... 소비칼로리보다 적게 섭취하면 근육이 아예 자라지 않나요? 아니면 조금이라도 생기나요? 체지방 제거가 가장큰 목적이어서 근육자라는 속도가 더디더라도 지금처럼 저녁을 굶고싶네요...
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아이처럼
근육이 자라지 않을뿐더러 있던근육도 없어집니다..
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츠키코
적당히 드시는게...
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가장
굶어서 빠지면 아마 다이어트 다 성공하셨을 껍니다..
굶으면 다이어트 실패의 지름길이에요..
절대 배고프지 않게 먹되, 근육의 재료가 되는 음식으로 골라먹는게 중요합니다..
나중에 근력 떨어지고 살쳐져서 후회하지 마시고, 다이어트에 대해 제대로 공부하세요..
지금 다이어트에 대해 가지고 있는 상식들 다 던져버리고..(하시는걸 보니 너무 잘못 알고 계십니다..)
운동, 식이요법에 대해 철저히 공부해보세요..
다이어트 식이요법은.. 굶어서 배고픔을 참
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