이런 몸 만들려면... 정확히... 어떻게 해야되나요?
민아
정확히 제몸이 왼쪽상단 같거든요... 너무 근육이 많거나.. 그런걸 원치 않아서요...정확한 복근도 필요는 없습니다.그냥 가슴살과 뱃살을 빼고 오른쪽하단과 비슷한 근육을 키우고 싶은데요..저런 과정을 걸칠려면 살빼기와 근육을 같이 키워야 하나요? 살 많은 상태에서 근육키우면 빵빵한 근육이 된다고 하더라구요..그런 근육은 싫어서...ㅎㅎ
조언좀 부탁드립니다.운동방법과 식단방법을 가르쳐주시면 감사하겠습니다~
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유키
저라면 돈 좀 들여서 헬스장가서 pt 받겠습니다. 그게 제일 확실하거든요
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과꽃
아무것도모르는상태서 헬스장조차안가신다면 99퍼실패...
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아픔이보여
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
완전 몸짱되겟죠 ㅋㅋ -
가림새
해병수색 장기지원하시면 가능하십니다
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보물선
죄송합니다. 제가 너무 얻어먹기만 할려고 그랬는것 같네요. 검색해보았는데요. 헬스장에 가야 할수있는것 같아요.
저는헬스장 안가고 할만한 운동을 찾고있어서요. 좋은 운동 없을까요? -
해지개
진짜 기본적인, 최소한의 상식도 검색 안해보셨네요. 검색해보시고 다시 질문해주세요.
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다인
처음이에요...ㅎㅎㅎ 웨이트 트레이닝이 뭐지요?
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말글
식단 조절 하지 마세요. 운동 하는것만으로도 힘들어 죽겠는데 식단까지 병행하면 99% 실패합니다. 왼쪽 상단의 몸에서 혼자 하신다면 120% 실패겠네요. 체중 감량 시도 이번이 처음이 아니시잖아요. 자전거나 줄넘기보다 웨이트 트레이닝이 동시간 비율 칼로리 소모 더 큽니다.
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재넘이
그렇군요. 식단은 바나나다이어트 같은걸로 같이하면 될까요? 점심은 원래대로 먹고 아침과 저녁만 바나나로... 그러면서 운동은 자전거나 줄넘기 같은걸로 하면될까요? 1시간정도만 해도 될려나요?
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물병자리
그냥 운동 열심히 하세요. 빵빵한 근육도 선수들이 벌크 할때나 해당하는 얘기지 운동 수행 능력 전혀 없는 일반인이 운동한다고 그렇게 되는게 아닙니다. 만들고 싶어도 못만듭니다.
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