수다닷컴

그냥 먹었음 기분 좋게 드세요. 칼로리 높다고 지방 많다고 그게 다 흡수되고 1kg 먹었따고 다음날 1kg 쪄있는건 아닌 것 같아요. 이왕 먹은거 기분 좋게 드시고 운동 더 열심히 하세요.....
너무 절식하면 분명 요요에 폭식 옵니다. 그게 지금 드신 족발보다 더 무서울걸요..

족발은 기름기 많은 삼겹살 보단 훨씬 나아요!!너무 자책 마시고 스트레칭 30분정도 라도 하고 주무시고!!다음날 활동적으로 많이 움직여주시면 살 안찔꺼예요...일단 마음을 편하게 갖는게 최우선일듯...토하는건 정말 반대반대반대!!!

토하지마시고요 먹었다고 너무 좌절하면 스트레스도 받고 더많이운동을할겁니다 그럼 다이어트는 더힘들어지겠죠 ~ 먹었다고후회하지말고 그다음부터 조절잘하면 살은찌지않을겁니다 오늘저녁에 족발을 드셨으면 다음날 활동량을 늘려보세요 학교갈때도 빠른걸음으로 걸으면서 가보고 계단도 오르락내리락하고 스트레칭도 하고 집갈때도 빠른걸음으로 걷고 집와서도 줄넘기 200개정도 하고 이렇게 활동량을 늘려주신다면 괜찮아요 ^^ 밤중에 먹는 습관은 다이어트에 적응되면 서서히 없어지게

3일가지고 패닉상태라고까지 표현하시고 토할 생각을 하신다면 앞으로 어떻게 다이어트를 해나가실건지 걱정이네요...억지로 토하려는건 죽음에 빨리 가고 싶다는 생각 아니면 하지 마세요

토하는건 안되요.. 토하는게 습관되시면 거식증에 걸릴수도 . .. ;;

먹은거 토하고 그러면... 토 하는것도 문제고... 역류성식도염,거식증 등 유발할수 있어요...
이왕 먹었으니... 먹은 만큼 더 열심히 움직여 주셔야 해요 ^^ / 먹은 만큼 운동해주시는게 제일 좋은 방법 이구요... 토하려고 하거나 그러지는 마세요