튜빙밴드? 세라밴드? 문의좀 할게요..
가장
2023.04.01
헬스를 하다가 어깨를 다쳐서
두달간 정형외과에서 물리치료(핫팩,전기찜질), 주사치료(프롤로테라피,염증완화)로 95%정도 회복된 상태입니다..
두달동안 정형외과를 일주일에 5번씩 갔네요 ㄷㄷ;;
이제 다시 헬스를 시작할려고하는데,
정형외과 의사 선생님께서, 헬스운동전에 밴드로 재활운동식으로 어깨를 충분히 데우고 하라고 하시네요
그래서 밴드를 구입할려고 이리저리 알아보니,
밴드 이름이
튜빙밴드,세라밴드 인것 같더라구요
이거 장력이 다 다른것같던데,
어떤걸 구매해야하는지 모르겠네요
헬매 수다님들의 조언이 필요합니다 ㅠㅜ
브랜드명이나 제품명을 알려주시면 정말 많은 도움이 될것같습니다
좋은제품으로 정보좀 주세요~
도와주세요~
-
세나
아 재활운동명까지! 정말 감사드립니다~!
-
새난
111에수다님 말처럼 노란색 밴드 정도 사셔서
로테이트 커프 에 대한 재활운동 하시면 됩니다
대표적으로
익스터널 로테이션
쿠번 로테이션 등이 있습니다
부디 재활잘하셔서 원하시는 운동 하셨음 하네요^^ -
두동
아 그렇군요 답변 감사드리옵니다 !!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |