저기....뱃살뺴는데 윗몸일으키기
노을
2023.04.01
아침밥먹고한시간뒤에30개씩 2세트 [ 30개하고 3분스트레칭 다시 30개 ] 하고
점심은 쉬고
잠자기전에 30개씩 2세트.
밥은 아침 밥한공기 찌개한그릇 김치 이런식이 댈꺼같은데
점심도 똑같고
저녁은 안먹습니다
제키가 지금 170이고 몸무게가 64인데 [ 허리는 32.7인치정도 ]
이대로하면 한달안에 몇kg이나 빠지죠?
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겨슬
윗몸일으키기 로는 뱃살 뺄수 없어요... 탄탄하게 만들때 도움을 줄뿐...
윗몸일으키기 로만으로는 뱃살을 뺄수는 없습니다.
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