꼭 좀 도와주세요!
핫다홍
2023.04.01
척추측만증이 있는 사람인데요.(각도가 48도정도 됩니다...) 최근에 헬스장에 가서 웨이트트레이닝을 개인적으로 배울려고 했었습니다. 가르쳐주시는 분이 가만히 서있을 때는 몰랐는데 등운동을 하려고 딱 자세를 잡으니까 몸이 균형이 안 맞아서 이대로 운동하면 근육이 오히려 비대칭으로 붙어서 안 좋을 것 같다고 해서 웨이트트레이닝은 그만 두기로 했습니다 ㅜㅜ
대신에 요즘은 하루에 40분동안 러닝머신(5분 걷고, 5분 뛰기 반복)을 하고 스트레칭을 매일 20분정도 하고 있습니다.
제가 지금 키180에 몸무게 68인데, 조금 더 체중이 붙었으면 하는데 유산소운동만 하다보니 오히려 체중이 빠질까 걱정입니다, 원래는 지금보다 훨씬 더 말랐던지라, 마른 몸에 대한 스트레스가 굉장히 심한 편입니다.
1. 먹는걸 많이 먹으려고 노력은 하는데, 지금 하는 방식으로 운동해도 체중을 유지하는데에 문제가 없을지
2. 운동 방식에 대해 조언해주실 부분이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
도와주세요 ㅜ...
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