새끼 손가락 골절로인한 ㅠㅠ 운동 어떻게해야할지..ㅠㅠ
큰돌찬
2023.04.01
손가락이 골절되서 ㅠㅠ 미치겟습니다...
서킷트레이닝으로 저번주 동안하다가... 몸무계변화는 거의없는데 몸살이 확실히... 좀 많이 붓기가 빠진듯하거든요 ...
옜날엔 몸이 뿔어있엇는데..확실히 서킷하니깐.. 몸이좀 가벼워진듯하니...약간 몸살이 빠진듯해요 거울로 볼떄..
그런데 ㅠ일요일날 낚시하러가다가 넘어져서 손가락 골절 ㅠㅠ
3주동안 손가락에 깁스 해야된다고하네요..불편하고...
어떤운동을해야할까요 ㅠㅠ
일요일 월요일 운동좀 쉬니깐..몸안에 근육이 ㅋ빠진듯이 ㅋㅋ 별로없어진거같은느낌이랄까///
그래서 어제 월요일은 고무밴드로 운동좀 햇습니다 그냥 2두 팔굽혀펴기 어꺠 스쿼트 집에서 할수있는운동 조금 한 약간 펌핑만 될정도로 한거같네요,,,
그리고 떄마침.. 헬스장관장님이 휴가 가셔서 ㅋㅋ 내일까지쉬고... 일단
깁스를 해서 심하게 운동은 못하겟고 ㅠㅠ
뒷산이나 걸어다닐까 생각중입니다..
ㅠㅠ 아령같은건 불편하더라구 조금은 할수있을정도입니다...
그리고 밴츠플레스같은건 할수있을거같구요,,
아니면 어자피 다이어트 목적으로 헬스하는거니깐... 런닝이나 뒷산이나 탈까요 ㅠㅠ???
어떻게 하셧으면 좋겟습니까?ㅠㅠ
하체를 좀더 운동열심히할까요??
어떤분글올려있는거 보니까... 다이어트 하실려면 하체근력운동을 열심히하라는글도 읽은거같구요..
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